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Walken/ Laufen für das Wohlbefinden

„Wie Du Dich fühlst, spiegelt sich darin wider, wie Dein Körper sich mit Dir fühlt.“ (Ashley Montagu)

Im Kurs lege ich sehr großen Wert auf ihre individulle Belastbarkeit und ihre gesundheitliche Vorgeschichte.
Gemeinsam erstellen wir einen Trainingsplan.
Sie lernen Aufwärm- und Dehnübungen kennen. Weiterhin gehen wir auf ihrer Pulsmessung und ihren Fettverbrauch ein. Auf Fragen nach der richtigen Kleidung, ob Walken mit Stöcken oder ohne usw. bekommen Sie Antworten.

Laufen ist ein natürliches Bedürfnis des Menschen, das von jedermann ohne technische Vorkenntnisse ausgeführt werden kann.

Zwischen körperlicher Aktivität einerseits und Gesundheit und Wohlbefinden andererseits besteht ein signifikanter Zusammenhang, wie Sie sicher auch schon an sich selbst festgestellt haben. Gezielte Sportprogramme leisten einen wesentlichen Beitrag zur Verbesserung ihrer Lebensqualität. Ausdauersporttreibende sind von nahezu allen Krankheiten weniger betroffen.

Im Bewegungsverfahren „Walken/ Laufen für das Wohlbefinden" geht es nicht um Höchstleistungen wie im Wettkampf. Bewegung soll Ihnen Spaß machen und gleichzeitig Ihr Immunsystem stärken. Wer nach dem Prinzip des Wohlbefindens läuft, wird Körper, Geist und Seele bewußt wahrnehmen und Nähe zur Natur und seinen Ursprüngen spüren.

Gerne können Sie bei mir Nordic-Walking-Stöcke ausleihen, um sich klar zu werden, ob sie eigene Stöcke wollen.

Kurs: 10 Treffen (2 mal pro Woche) a 60 bzw. 90 Minuten

Kosten: Erfragen Sie bitte telefonisch.

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